USIR STRES DENGAN AIR PUTIH
Minumlah Air Saat Sedang Stres,Karena Penyakit Stres penyakit yang Unik.Anda mungkin sudah hapal beberapa gejala stres seperti sakit kepala, sulit berkonsentrasi, atau
timbul jerawat.Tapi, tahukah Anda bahwa dehidrasi dan stres juga berkaitan?
Kelenjar adrenal (terletak di atas ginjal) memproduksi hormon yang mengatur
sistem imun, metabolisme, dan fungsi penting lainnya. Salah satu dari hormon itu adalah kortisol,yang
memberi kita energi untuk menghadapi stres atau takut.
stres yang berlangsung lama ternyata juga berpengaruh pada kelelahan di
kelenjar adrenal, sehingga organ ini menurun fungsinya. Akibatnya jumlah
hormon yang diproduksi berkurang, termasuk aldosterone yang mengatur kadar
cairan dan elektrolit di tubuh.
Bila aldosterone yang diproduksi sedikit, maka kadar elektrolit berkurang
dan kita pun lebih gampang dehidrasi.
Ditambah lagi, dehidrasi akan meningkatkan hormon stres, kortisol.
Peningkatan kadar kortisol sebenarnya tak selalu buruk, namun menjadi masalah jika
tubuh kita tidak bereaksi pada stres tersebut. Dalam jangka panjang hal ini bisa
menyebabkan berbagai gangguan mental seperti depresi.
Itu sebabnya, saat merasa sedang stres, tarik napas dan minumlah air.
Menambah cairan tubuh bisa mengurangi stres secara cepat. Tapi, jika kondisi ini
berulang kali terjadi, mungkin Anda perlu mencari cara lain menghadapi stres,
atau bahkan minta bantuan DOKTER ahli.
